Yoga groepslessen

Activiteit

Purazen verzorgt verschillende groeplessen gericht op lichaam en geest. het aanbod is als volgt:

1. Mindful Pilates

Doel: Versterken van Core Strength, flexibiliteit, en lichaamsbewustzijn; algehele conditieverbetering, blessurepreventie, en rehabilitatie.
Voordelen: Spierversteviging, verbeterde houding, betere bloedcirculatie, coördinatie, en balans; mentale en fysieke ontspanning.
Doelgroep: Iedereen, inclusief beginners en personen met blessures of klachten.
Meenemen: Makkelijk zittende kleding, handdoek, water/sportdrank.

2. Hatha Yoga

Doel: Balanceren van het lichaam, soepel maken van spieren/bindweefsel, en beheersen van ademhaling.
Voordelen: Fysieke, emotionele, mentale en spirituele ontwikkeling; verbeterde concentratie.
Doelgroep: Open voor iedereen zonder specifieke vereisten.
Meenemen: Comfortabele kleding.

3. Zenboksen | Boksen & Yinyoga

Doel: Het ontladen van stress en spanning door middel van boksen, gevolgd door diepe ontspanning en herstel via yin yoga. Het vinden van balans tussen inspanning (yang) en ontspanning (yin).
Voordelen: Verlichting van mentale en fysieke spanning, verbeterde flexibiliteit, innerlijke rust, en herstel van lichaam en geest.
Doelgroep: Open voor iedereen, van beginners tot gevorderden, zonder specifieke vereisten.
Meenemen: Comfortabele sportkleding, bokshandschoenen (optioneel, vaak aanwezig).

4. Yoga en Pilates Combinatie

Doel: Combineert de kracht en fitness aspecten van Pilates met de rustgevende en meditatieve elementen van Yoga.
Voordelen: Stressvermindering, verhoogde flexibiliteit, kracht, en uithoudingsvermogen; verbeterde lichaamscontrole.
Doelgroep: Iedereen die zowel fysieke als mentale voordelen zoekt.
Meenemen: Comfortabele kleding, eventueel een matje.

5. Yin Yang Yoga

Doel: Creëren van balans tussen dynamische (Yang) en meditatieve (Yin) oefeningen.
Voordelen: Verbeterde soepelheid van gewrichten en bindweefsel; preventie van blessures.
Doelgroep: Alle niveaus, inclusief beginners.
Meenemen: Comfortabele kleding.

6. Yin Yoga

Doel: Langzame, rustige yoga die diepe ontspanning van spieren en bindweefsel bevordert.
Voordelen: Betere energiestroom, herstel en preventie van fysieke klachten; meditatief effect.
Doelgroep: Iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie.
Meenemen: Comfortabele kleding.

7. Herstel Yoga en Long Covid Yoga

Doel: Bevorderen van herstel bij Long Covid, chronische ziekte, stress/burn-out via ademoefeningen, zachte yoga, en mindfulness.
Voordelen: Versterkt middenrif en ademhaling, verbeterde energie en ontspanning.
Doelgroep: Personen herstellende van Long Covid, chronische ziekten, of stressgerelateerde klachten.
Meenemen: Comfortabele kleding, aanmelden voor intake.

8. Lu Jong (Healing Yoga)

Doel: Fysieke gezondheid verbeteren en balans brengen in lichaam, adem en geest via Tibetaanse bewegingen.
Voordelen: Weerstand tegen ziekte, algemene kracht, beter immuunsysteem, en scherpere zintuigen.
Doelgroep: Iedereen, ongeacht niveau of conditie.
Meenemen: Comfortabele kleding.

9. Yoga Dans

Doel: Combinatie van dans, yoga, mindfulness, en meditatie.
Voordelen: Energieboost, ontspanning, en persoonlijke expressie.
Doelgroep: Iedereen, ongeacht leeftijd of danservaring.
Meenemen: Comfortabele kleding.

10. Yoga en Qigong

Doel: Verbindt Yoga en Qigong voor balans, energie, en ontspanning.
Voordelen: Energiebeheersing, bewustwording, en heling.
Doelgroep: Maximaal 6 deelnemers voor persoonlijke aandacht.
Meenemen: Comfortabele kleding.

11. Zhineng Qigong

Doel: Losmaken van het lichaam en geest tot rust brengen; vitaal en energiek leven.
Voordelen: Verbeterde spieren, gewrichten, immuunsysteem, mentale en emotionele gezondheid.
Doelgroep: Iedereen, wereldwijd beoefend.
Meenemen: Comfortabele kleding.

12. Body en Mind Interval & HIIT & Relax

Doel: Combineren van intensieve oefeningen met ontspanningstechnieken.
Voordelen: Verbeterde conditie, kracht, coördinatie, lenigheid, en stressbeheersing.
Doelgroep: Iedereen die van bewegen op muziek houdt.
Meenemen: Fitness/yoga matje, handdoek, bidon, kleine gewichtjes (voor Body & Mind Interval).